5 สัญญาณเตือนร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ

ไลฟ์สไตส์การใช้ชีวิตที่เร่งรีบ นอนดึกในยุคปัจจุบัน ทำให้คนทำงานไม่ค่อยให้ความสำคัญกับการพักผ่อนให้เพียงพอ เมื่อร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายก็ไม่มีเวลาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และฟื้นฟูพลังงานเพื่อให้มีแรงทำงานในเช้าวันใหม่ เกิดปัญหาสุขภาพสะสม เช่น ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน โรคเครียดโดยที่ไม่รู้ตัว อสมองไม่ปลอดโปร่ง ตอบสนองช้า สติไม่อยู่กับเนื้อกับตัว เผ็นต้น อาจส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงได้อีกด้วย

"สัญญาณเตือนร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ" มีอาการอย่างไร วันนี้ "คมชัดลึก" ได้นำความรู้จากผู้ใช้ติ๊กต๊อกชื่อว่า "ชื่อ อาฟิวค่า" เภสัชกรที่มีผู้ติดตามถึง 46,000 คน ได้อธิบายถึง 5 "สัญญาณเตือนร่างกายพักผ่อนไม่เพียง" มาฝากแฟนๆ "คมชัดลึก"

"สัญญาณเตือนร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ" ข้อแรก คือ รู้สึกไม่สบายตัว เป็นภูมิแพ้ง่าย มีตุ่มใสๆ ขึ้นตามมือ ตามเท้า หรืออาจเป็นงูสวัดตามอาการเดิม หมายความว่า ภูมิคุ้มกันในขณะนั้นเริ่มต่ำ 

2. รู้สึกไม่มีสมาธิ ง่วงนอนอยู่ตลอดเวลา บางคนรู้สึกปวดหัวบ่อยๆ ในช่วงนั้น

3. อ่อนเพลีย อิดโรย รู้สึกไม่สบายตัว ปวดเมื่อยตามตัว

4. มีอาการหลงๆ ลืมๆ เบลอง่าย ความจำไม่ดี ซึ่งอาการนี้ไม่เกี่ยวกับอายุ มีช่วงเวลาที่เบลอบ่อยๆ นึกอะไรไม่ค่อยออก

และ "สัญญาณเตือนร่างกายพักผ่นไม่เพียงพอ" ข้อสุดท้าย คือ มีอาการระบบทางเดินอาหาร เช่น รู้สึกอาหารไม่ย่อย ปวดท้องท้องอืด ท้องเฟ้อ

หากเกิด 5 สัญญาณนี้ แสดงว่า ร่างกายฟ้องว่า กำลังพักผ่อนไม่เพียงพอต้องหันกลับมาดูแลตัวเองดีๆ