5 สัญญาณเตือนร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ

ไลฟ์สไตส์การใช้ชีวิตที่เร่งรีบ นอนดึกในยุคปัจจุบัน ทำให้คนทำงานไม่ค่อยให้ความสำคัญกับการพักผ่อนให้เพียงพอ เมื่อร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายก็ไม่มีเวลาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และฟื้นฟูพลังงานเพื่อให้มีแรงทำงานในเช้าวันใหม่ เกิดปัญหาสุขภาพสะสม เช่น ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน โรคเครียดโดยที่ไม่รู้ตัว อสมองไม่ปลอดโปร่ง ตอบสนองช้า สติไม่อยู่กับเนื้อกับตัว เผ็นต้น อาจส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงได้อีกด้วย

"สัญญาณเตือนร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ" มีอาการอย่างไร วันนี้ "คมชัดลึก" ได้นำความรู้จากผู้ใช้ติ๊กต๊อกชื่อว่า "ชื่อ อาฟิวค่า" เภสัชกรที่มีผู้ติดตามถึง 46,000 คน ได้อธิบายถึง 5 "สัญญาณเตือนร่างกายพักผ่อนไม่เพียง" มาฝากแฟนๆ "คมชัดลึก"

 

 

 

"สัญญาณเตือนร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ" ข้อแรก คือ รู้สึกไม่สบายตัว เป็นภูมิแพ้ง่าย มีตุ่มใสๆ ขึ้นตามมือ ตามเท้า หรืออาจเป็นงูสวัดตามอาการเดิม หมายความว่า ภูมิคุ้มกันในขณะนั้นเริ่มต่ำ 

 

 

 

 

 

 

2. รู้สึกไม่มีสมาธิ ง่วงนอนอยู่ตลอดเวลา บางคนรู้สึกปวดหัวบ่อยๆ ในช่วงนั้น

 

 

 

 

 

 

3. อ่อนเพลีย อิดโรย รู้สึกไม่สบายตัว ปวดเมื่อยตามตัว

 

 

 

 

 

 

4. มีอาการหลงๆ ลืมๆ เบลอง่าย ความจำไม่ดี ซึ่งอาการนี้ไม่เกี่ยวกับอายุ มีช่วงเวลาที่เบลอบ่อยๆ นึกอะไรไม่ค่อยออก

 

 

 

 

 

 

 

 

และ "สัญญาณเตือนร่างกายพักผ่นไม่เพียงพอ" ข้อสุดท้าย คือ มีอาการระบบทางเดินอาหาร เช่น รู้สึกอาหารไม่ย่อย ปวดท้องท้องอืด ท้องเฟ้อ

 

 

 

 

 

 

 

 

หากเกิด 5 สัญญาณนี้ แสดงว่า ร่างกายฟ้องว่า กำลังพักผ่อนไม่เพียงพอต้องหันกลับมาดูแลตัวเองดีๆ  

คำแถลงปฏิเสธความรับผิดชอบ: ลิขสิทธิ์ของบทความนี้เป็นของผู้เขียนต้นฉบับ การเผยแพร่ซ้ำบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเผยแพร่ข้อมูลเท่านั้นและไม่ถือเป็นคำแนะนำในการลงทุน หากมีการละเมิดกรุณาติดต่อเราทันที เราจะทำการแก้ไขหรือลบตามความเหมาะสม ขอบคุณ



หมวดเดียวกัน

'จีน-ญี่ปุ่น-เกาหลี' ประชุมสุดยอดในรอบ 5 ปี รับความท้าทายเขย่าภูมิภาค

เกาหลีใต้เปิดบ้านเป็นเจ้าภาพจัดการประชุมสุดยอดผู้นำ 3 ฝ่ายระหว่าง 'จีน-ญี่ปุ่น-เกาหลีใต้' และนับการป...

วิจัย 14 ปีคุ้ม! จีนเพาะพันธุ์หมูโปรตีนสูง-ไขมันต่ำสำเร็จ หวังลดพึ่งพาพันธุ์หมูตะวันตก

นักวิจัยจีน ประสบความสำเร็จในการเพาะพันธุ์สุกรที่สามารถให้โปรตีนสูง-ไขมันต่ำ การเพาะพันธุ์นี้ได้รับก...

ผ่าทางตัน ‘อิสราเอล - ปาเลสไตน์’ ทำแผน The Day After สิ้นสุดสงครามฉนวนกาซา

สถานการณ์ความขัดแย้งรุนแรงระหว่างอิสราเอล และฮามาส แทบไร้ความหวังจะยุติลงในเร็ววัน หากแต่ตอนนี้หลายป...

ดีเดย์ ‘พรุ่งนี้’ ชื่อไม่ตรงโอนไม่ได้! ดีอี-กสทช.เอาจริงล้างบางบัญชีม้า

นายประเสริฐ จันทรรวงทอง รัฐมนตรีว่าการกระทรวงดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคม หรือ ดีอี กล่าวว่า เดิมการ...